Kan ADHD verward worden met stress of burn-out?

Zeker weten. ADHD en stress of burn-out lijken soms zo op elkaar, dat zelfs professionals het verschil niet altijd meteen zien.
Het gevolg? Veel volwassenen met ADHD krijgen jarenlang te horen dat ze ‘gewoon wat overbelast’ zijn.

Hier zijn de belangrijkste redenen voor verwarring:

• Chronische onrust. Mensen met ADHD ervaren vaak continue mentale onrust, moeite met ontspannen en altijd ‘aan’ staan. Klinkt als stress, toch?
• Moeite met focus. Concentratieproblemen komen voor bij ADHD en burn-out. Het verschil: bij ADHD is het vaak al sinds de kindertijd aanwezig.
• Mensen met ADHD raken sneller uitgeput, zeker als ze zich constant moeten aanpassen. Dat kan lijken op burn-out maar de oorzaak is anders.
• Vergeetachtigheid en chaos. Typisch ADHD, maar ook een bekend stresssignaal. Alleen: bij ADHD is het vaak structureel, niet tijdelijk.

Het grote verschil zit in de oorsprong. Stress of burn-out ontstaat meestal door overbelasting in werk of privé.
ADHD zit in je brein het is er altijd, al vanaf jonge leeftijd.
Maar… ADHD kan je wel sneller vatbaar maken voor stress of burn-out. Zeker als je je continu moet aanpassen aan een wereld die niet werkt zoals jouw hoofd.

Twijfel je of je ADHD hebt of ‘gewoon uitgeput’ bent? Dan is het slim om verder te kijken. ADHD ontdekken kan voelen als een puzzel die eindelijk in elkaar valt – en dat geeft ruimte, rust en richting.

Hieronder kan je via de link een podcast zien die ik samen met Benjamin van Huizen, de burnout expert heb opgenomen: